Il n'en reste pas moins vrai que se peser reste simple, à l'inverse des autres méthodes scientifiques permettant de mesurer la quantité et le pourcentage de masse grasse.
Mais pour que la pesée soit pleine de sens, elle doit certes être régulière, mais relativement peu fréquente, de l'ordre d'une fois par mois. Ainsi, les pesées successives permettront d'estimer réellement une perte de poids (et non une variation pondérale sans lien avec la perte de masse grasse), perte de poids que l'on espère être une perte de masse grasse (mais cela dépendra de l'alimentation mise en place).
Il existe cependant d'autres façons de mesurer une modification de la silhouette, sans tenir compte du poids : ainsi, la mesure du tour de taille, du tour de hanches, de cuisse, de poitrine... en fonction des attentes de chacun, pourra donner une information tout aussi pertinente, avec l'avantage d'accepter plus volontiers que cette évolution prenne du temps, les références médiatiques sur la vitesse de perte de centimètres étant inexistantes!
Les vêtements sont également un bon moyen d'évaluer l'évolution de la silhouette : ainsi, se sentir moins serrer dans ses vêtements habituels, ou encore pouvoir mettre des vêtements une taille en dessous est révélateur d'un changement!
En conclusion, il est utile de rappeler que perdre de la masse grasse prend du temps, et que de ce fait, il est préférable de ne pas prendre son poids au quotidien, ou alors de le faire en toute connaissance de cause, sans le relier systématiquement à l'alimentation de la veille!
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