Maigrir oui, mais comment?

En se faisant plaisir

Rien ne sert de supprimer ce que l'on aime, il faut en manger régulièrement en petites quantités, et éviter la loi du "tout ou rien".

En effet, toute suppression d'aliments que l'on aime conduira dans bien des cas à une surconsommation ultérieure (les jours suivant l'arrêt du régime par exemple, ou lors d'invitations...), très préjudiciable pour la silhouette!

On peut maigrir ou mincir en mangeant du chocolat, des gâteaux, du fromage. Simplement, il faut le faire de façon raisonnée.

Ces quelques exemples vous éclaireront :

Trois à quatre biscuits ne constituent pas le même apport énergétique que le paquet entier! Le problème existe quand on consomme le paquet, et non quand on a mangé 3 biscuits qui apporteront environ 100 kcal
30 g de camembert apportent 90 kcal, un yaourt à 0% aux fruits en apporte 70 ! Cela vaut-il le coup de se priver de fromage?
10 g de chocolat (c'est à dire un gros carré!), qu'il soit noir, au lait, avec des noisettes ou des amandes..., apporte entre 50 et 60 kcal! Bien sûr, la tablette, elle, représente 600 kcal!

Aussi, il est plutôt déconseillé d'écarter les aliments que l'on aime de son alimentation, en pensant au contraire à les intégrer dans son alimentation, et à ne pas manger au delà de sa faim, que ce soit de la salade ou du chocolat!

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